Christina Bellin
med. Entspannung
entspannt. gelassen. gesund.
Schön, dass Du da bist
Fühlst Du Dich …
angespannt, erschöpft, überfordert
oft von heftigen Gefühlen wie Wut oder Angst überwältigt?
vom ewigen Gedankenkreisen genervt?
geplagt von chronischen Schmerzen?
Wünschst Du Dir …
Dich tief entspannen zu können,
mehr Lebensfreude,
gelassener zu sein und deine Ziele leichter zu erreichen?
Deine Gesundheit positiv beeinflussen zu können?
Medizinische Entspannungsverfahren oder eine Stressberatung
stärken Dein Wohlbefinden
fördern Deine körperliche und mentale Gesundheit - präventiv oder bei bestehenden Erkrankungen
erhalten oder steigern Deine Leistungsfähigkeit
verbessern Deine Lebensqualität
Gerne unterstütze ich Dich!
Meine Angebote
Med. Entspannung
und Achtsamkeit
Lerne ein medizinisches Entspannungsverfahren für tiefe Entspannung, mehr Gelassenheit und verbessere damit Deine Lebensqualität und Deine Gesundheit - es lohnt sich!
Beratung für Stress- und
Selbstmanagement
Lerne, Deinen Stress besser zu verstehen, entwickle Strategien und Fähigkeiten, um ihn zu reduzieren. So erreichst Du Deine Ziele einfacher. Ich berate und begleite Dich gerne.
Betriebliche
Gesundheitsförderung
Gesunde, zufriedene Mitarbeitende sind ein Erfolgsfaktor für Unternehmen. Gerne offeriere ich Workshops, Kurse und Beratungen zu Stressmanagement und Entspannung.
für Ärzt:innen &
Therapeut:innen
Bis ein Therapieplatz frei wird ist es für Patienten sinnvoll, ein Entspannungsverfahren und Strategien zur Stressreduktion kennen zu lernen. Das kann den Therapieerfolg erhöhen.
zu den Kursen & Veranstaltungen
für besseres Wohlbefinden und mehr Lebensqualität,
zur Prävention und Gesundheitsförderung
Klient:innen sagen…
„Ich habe ADHS und bin innerlich unruhig.
Nie hätte ich geglaubt, wie viel mir Progressive Muskelentspannung bringt.“
– Richi B., Kurs Stressmanagement und Progressive Muskelentspannung
„Ausgezeichnete Führung mit viel Wissen. Christina Bellin ist individuell gut auf alle eingegangen - menschlich und fachlich gut und sehr angenehm.”
– Monika C., Kurs Autogenes Training
Mein Blog
Affektregulation und med. Entspannung
Von starken Gefühlen überwältigt zu werden kann den Alltag stark belasten. Lerne Dich zu entspannen, Ruhe zu finden, Deine Stresszeichen zu einem frühen Zeitpunkt wahrzunehmen und Stress gegenregulieren. So kannst überbordenden Gefühlen etwas entgegensetzen und selbst immer wieder für Dein Wohlbefinden sorgen.
Entspannt - trotz ADHS?
Menschen mit ADHS haben viel Stress und sie verbreiten Stress im Umfeld. Sich entspannen zu lernen, Strategien zur Stressbewältigung und ein besseres Verständnis der Kernsymptome sind wichtig - für Betroffene selbst und für das Umfeld, z.B. für Eltern, Partner oder Lehrer u.a. Ich biete Beratungen und Kurse für Betroffene und Angehörige an.
Endlich wieder
gut schlafen?
Starke Belastungen im Alltag, chronischer Stress, körperliche oder psychische Erkrankungen, Schmerzen, Gedankenkreisen u.a. führen oft zu Schlafproblemen. Tagsüber ist man dann müde und erschöpft. Erfahre im Kurs, welche einfachen Massnahmen schon viel helfen können und lerne Autogenes Training bzw. Progressive Muskelentspannung kennen.
Med. Achtsamkeits-Interozeption
Diese Methode hat ihren Ursprung in der altdaoistischen chinesischen Medizin. Ihre Wirkung kommt durch Optimierung des Qi-Flusses zustande. Blockaden werden gelöst, innere Anspannung und Unruhe werden reduziert und überbordende Emotionen und Gedanken beruhigt. Das fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit.
