Entspannung für Mütter und Väter von Kindern mit besonderen Bedürfnissen

Montag, 15.09.2025

17:30-19:30
Kulturhaus Helferei 

Wenn Kinder aufgrund von ADHS oder anderen Schwierigkeiten in unserem Schulsystem Mühe haben, führt das für Eltern oft zu grossen Herausforderungen und Belastungen. Umso wichtiger ist der Austausch mit anderen Betroffenen sowie das Entwickeln von Strategien zur Stressreduktion und Entspannung.

Entspannt trotz ADHS?

Dienstag, 16.09.2025

14:00-16:00
GZ Riesbach 

ADHS-Betroffene haben oft Stress - und sie verbreiten Stress. Was tun? Das diskutieren wir gemeinsam. Zudem stelle ich Euch medizinische Entspannungsverfahren vor, die kurzfristig zur Stressreduktion  eingesetzt werden können und längerfristig helfen, besser mit überbordenden Gefühlen klarzukommen. 

Autogenes Training -
für mehr Lebensfreude

Freitag, 19.09.2025

10:00-11:00
GZ Riesbach 

Stress ist allgegenwärtig. Doch das Gefühl ständig im Hamsterrad zu rennen kann die Lebensfreude trüben und krank machen. Autogenes Training hilft Dir, Dich mit der Kraft der Gedanken zu entspannen. Stress reduzieren und so Dein Wohlbefinden verbessern - das steigert Deine Lebensfreude. 

Endlich wieder erholsam schlafen?

Donnerstag, 18.09.2025

15:00-16:00
GZ Riesbach 

Hast Du Schlafprobleme? Damit bist Du nicht allein! Schön ist, dass oft einfache Massnahmen schon viel bewirken. Doch wenn Stress die Ursache ist, dann helfen oft Entspannungsverfahren wie z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Man übt täglich 5-10 Min. – es lohnt sich.