Entspannt in die Weihnachtszeit

Kurs med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI)

Für viele ist die Weihnachtszeit eine grosse Herausforderung. Grosse Erwartungen - sowohl von den Kindern als auch von uns selber…. Es soll eine schöne, entspannte Zeit sein - doch tatsächlich ist gerade diese Zeit oft mit viel Stress verbunden. Lerne ein sehr wirksames Achtsamkeitsverfahren kennen, um gerad diese Zeit trotz Hektik mit Deinen Liebsten geniessen zu können.

Mit dieser Meditationsform kannst Du lernen, Dich immer tiefer zu entspannen und Stille zu geniessen - es hilft Dir auch in anstrengenden, schwierigen Situationen Ruhe und Gelassenheit zu bewahren oder zu finden.

Achtsamkeits-Interozeption® vereint die Prinzipien von im Westen anerkannten Entspannungsverfahren mit östlichen Meditationsformen und ist, wenn man es regelmässig praktiziert, ein sehr effektives Verfahren zur nachhaltigen Affektregulation.

Was ist med. Achtsamkeits-Interozeption® ?

Bei med. Achtsamkeits-Interozeption® verweilst Du länger in einem tiefen Entspannungszustand, der gesundheitsfördernde Wirkung hat, als bei bekannteren Entspannungsverfahren wie bei der Progressive Muskelentspannung oder beim Autogenen Training. Es ist eine Meditationsform, bei der die Aufmerksamkeit kontinuierlich auf die Ganzkörperempfindungen bzw. auf die Entspannungszeichen gehalten wird - sie wird vorzugsweise im Stehen praktiziert, funktioniert auch im Sitzen oder im Liegen sehe gut.

Die gesundheitsfördernde Wirkung von med. Achtsamkeits-Interozeption® ist nachgewiesen

Mit med. AI® praktizierst Du Achtsamkeit. Du lernst die Vorteile von Achtsamkeit beim Praktizieren kennen und wirst sie im Alltag immer mehr schätzen. Die Wirksamkeit konnte nachgewiesen werden :

• für Stresserkrankungen aller Art
  zum Beispiel für Schlafstörungen, Erkrankungen der Herzkranzgefässe & Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne, Magen-Darm-Problemen, Hauterkrankungen etc.

• für Angsterkrankungen, Depressionen

• für chronische Schmerzen
  denn gemäss der altchinesischen Medizin kann mit Hun Yuan Zhuan (Basis der med. AI) jegliche Form chronischer Erkrankungen in Richtung Gesundheit beeinflusst werden.

Unter diesem Link findest Du weitere Informationen über med. Achtsamkeits-Interozeption.

Details zum Kurs

Wann?
Wöchentlich 7 Lektionen: jeweils am Freitag von 14-15 Uhr an folgenden Daten:

• 7., 14., 21. und 28. November

• 5. und 12. Dezember

Wo?

in meiner Praxis - Mitten im Zentrum von Zürich
Christina Bellin - med. Entspannung
Weinbergstrasse 22 - Nähe HB Zürich und Central
8001 Zürich

Kosten?
Die Kurskosten belaufen sich auf Fr. 360- pro Person (Vergünstigung mit Kulturlegi)
viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten

Hast Du noch Fragen oder möchtest Du Dich anmelden?

Kontaktiere mich gerne per Telefon: 076 488 30 90
oder per eMail: christina.bellin.ch