Pro Senectute Endlich wieder gut schlafen - mit PME
in Zürich
In diesem Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PME) in ihrer ursprünglichen Form kennen – eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt körperliche Anspannung löst und hilft das ständige Gedankenkreisen zu unterbrechen – die wohlige Entspannung hilft Ihnen, gut Ein- und durchzuschlafen. Lernen Sie in jeder Lektion eine weitere Übung kennen und praktizieren Sie PME täglich 5-10 Minuten zu Hause. Oft können einfache Massnahmen zu besserem Schlaf beitragen.
